2007年02月07日

受験本番2

受験当日に実力を出すために必要な事として、前回服装について話しました。
今回はもう一つ大切なことをお伝えしたいと思います。

その前に複式呼吸を紹介します。実際にみなさんが寝てる時の呼吸なのですが、
息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる深い呼吸です。

リラックスしたいときに活用して下さいね、その複式呼吸を使いながら
今回ためしてほしいことが..
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なにかというと、イメージトレーニングです。

受験が初めての経験だと特に緊張してしまうので、イメージで先に擬似経験
してしまいましょう、そのイメージの通りに身体が対応してくれます。
プロのスポーツの世界では当たり前の方法ですね。

夜、寝る前に椅子に座るか、横になるか、複式呼吸しながらリラックスします。
それから目を閉じて、自分が試験本番で悠々としている様を、まるで現実かのように想像します。

問題が配られてるところからイメージしてください。あなたは落ち着いています。

試験開始の合図と共にゆっくりと問題用紙をめくります。
いきなり一問を目を真っ赤にして解き始める受験生を横目に
あなたは問題全体を見渡して、傾向の変化がないか確認します。

それから、一問目をリラックスしながら落ち着いて解きはじめます...

といった感じでイメージをしてみてください。本番もそのとおりに落ち着いて
取り組むことで、自ずから良い結果につながるはずです。

今夜からやってみてください。お風呂の中でやるのもいいかもしれません。
あともう少しです、がんばりましょう☆

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posted by Dieu at 16:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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